بر اساس نتایج بررسی‌های علمی، ویتامین C احتمالاً نمی‌تواند از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کند، اما مصرف منظم آن ممکن است شدت علائم بیماری را کمی کاهش دهد. این باور که ویتامین C می‌تواند پیشگیری مؤثری باشد، ریشه در تحقیقات دهه ۱۹۷۰ دارد که اکنون بر آنها نقد وارد است. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که مصرف روزانه ویتامین C در جمعیت عمومی تأثیر قابل توجهی در کاهش تعداد دفعات سرماخوردگی ندارد، اما در گروه‌هایی مانند ورزشکاران و افراد تحت فشار جسمانی شدید ممکن است اثربخشی متفاوت باشد. مصرف دوزهای بسیار بالا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و نیاز مصرف این ویتامین را نیز نمی‌پذیرد، زیرا منابع غذایی طبیعی می‌تواند نیاز بدن را برآورده کند. در نتیجه، می‌توان گفت که ویتامین C ممکن است کمی علائم سرماخوردگی را کاهش دهد اما نمی‌تواند به عنوان روش پیشگیری مطمئن معرفی شود.
اخبار
آیا ویتامین C از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می‌کند؟
تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین C در پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر نیست، اما ممکن است شدت علائم را کمی کاهش دهد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
تاثیر عادات غذایی بر افتادگی سینه و اهمیت تغذیه سالم
نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است تفاوتی با نوشیدنی‌های معمولی نداشته باشند
وضعیت شیوع کرونا و آنفلوانزا در ایران؛ کاهش مثبت‌شدن تست‌های کرونا
شیوع بیماری انگلی ناشی از مصرف کاهو در آمریکا: راه‌های پیشگیری و اهمیت شستشو