ماه: آگوست 2026

با توجه به آمارهای منتشر شده از سوی مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، شیوع عفونت‌های تنفسی در کشور در هفته بیست‌ودوم سال جاری در حال حاضر در سطح ثابتی قرار دارد، هرچند میزان بستری نسبت به هفته قبل کمی افزایش یافته است. بیشترین درصد نمونه‌های مثبت مربوط به نوع B از آنفلوآنزا است که همچنان غالب است و استان‌های بوشهر و خوزستان بالاترین نرخ مثبت آنفلوآنزا را دارند. آزمایش‌های مولکولی نشان می‌دهد که میزان شیوع کل عفونت‌های تنفسی در گروه‌های سنی کودک و زیر ۲ سال بیشتر است و پاتوژن‌هایی مانند رینوویروس و کووید-۱۹ در میان نمونه‌ها ثبت شده‌اند. این داده‌ها نشانگر تداوم خطرات تنفسی در فصل تابستان است و نیاز به رصد دقیق و اقدامات پیشگیرانه دارد.

مدیریت خشم فرآیندی است که به فرد کمک می‌کند احساس خشم خود را شناسایی، تنظیم و به صورت سالم ابراز کند، بدون آنکه به رفتارهای تهاجمی یا آسیب‌رسان منجر شود. این مهارت‌ها شامل تشخیص نشانه‌های اولیه، فاصله گرفتن موقت، تنفس آرام و شناخت علت اصلی خشم هستند و هدف آن ایجاد فاصله میان احساس و رفتار است. سرکوب خشم به معنی انکار احساس است که می‌تواند منجر به بروز دلخوری‌های طولانی‌مدت، اضطراب یا انفجارهای ناگهانی شود، در حالی که در مدیریت محتوای خشم، فرد احساس خود را می‌پذیرد و واکنش مناسب‌تری انتخاب می‌کند. پاسخ‌های مراقبتی عبارتند از فاصله‌گیری کوتاه، تنفس عمیق و تمرکز بر عوامل درونی، و ابراز خشم به صورت غیرتهاجمی از طریق گفت‌وگوهای مؤثر صورت می‌گیرد. اگر خشم به صورت مکرر و خارج از کنترل بر روابط و سلامت فرد تأثیر بگذارد، مراجعه به روان‌شناس توصیه می‌شود، زیرا درک بهتر انگیزه‌ها و آموزش مهارت‌های مدیریت هیجان می‌تواند در کاهش آثار منفی موثر باشد.

داروهای تزریقی کاهش وزن در دهه‌های اخیر به عنوان گزینه‌ای موثر برای مدیریت چاقی در دسترس قرار گرفته‌اند، اما استفاده از آنها محدودیت‌هایی دارد و نمی‌توان تمامی افراد مبتلا به چاقی را به طور یکسان تحت درمان قرار داد. بر اساس توصیه‌های علمی، مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود و تنها در افرادی که شرایط خاصی مانند سابقه التهاب لوزالمعده، سرطان تیرویید یا سابقه خانوادگی این بیماری‌ها وجود ندارد، مجاز است. علاوه بر این، عدم داشتن عوارض چاقی قابل توجه به معنای سلامت کامل نیست و افراد باید قبل از استفاده ار داروهای لاغری، مشاوره پزشکی لازم را دریافت کنند.

داروهای تزریقی کاهش وزن در دهه اخیر به عنوان گزینه‌های موثر برای کاهش چاقی مورد توجه قرار گرفته است، اما استفاده از آن‌ها نیازمند ارزیابی دقیق سلامت فرد است و همواره باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. بر اساس نظر متخصص غدد، چاقی یک بیماری مزمن است که احتمال بروز عوارض متعددی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش می‌دهد و اقدام برای کاهش وزن باید به شکل جامع و پایدار انجام شود. فرد باید در صورت سابقه التهاب لوزالمعده، بیماری تیروئید یا سابقه خانوادگی سرطان، از مصرف این داروها خودداری کند. استفاده از داروهای تزریقی بدون مشاوره و کنترل پزشکی می‌تواند منجر به عوارض و خطرات جدی شود. بنابراین، مشاوره و پیروی از راهنمایی‌های پزشکی برای مصرف این داروها ضروری است.

مطالعات جدید نشان می‌دهند که انجام چند دقیقه تمرین ورزشی شدید می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر بدن ایجاد کند، به‌طوری که این اثرات در مدت زمان کمتری نسبت به ورزش متوسط با مدت زمان طولانی‌تر دیده می‌شود. در این پژوهش، فعالیت‌های سریع و شدت‌بالا منجر به تغییر در بسیاری از پروتئین‌های خون و مواد سوخت‌وسازی شده و حتی می‌تواند بر فعالیت ژن‌ها در سلول‌های چربی تأثیرگذار باشد. یافته‌ها نشان می‌دهند که شدت تمرین می‌تواند پاسخ‌های زیستی و تغییرات در سلامتی را به‌طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه نوع ورزش‌های مختلف اثرات متفاوتی در بدن دارند. همچنین، تحلیل داده‌های سلامت نشان داد که بسیاری از پروتئین‌های واکنشی به ورزش با کاهش خطر ابتلابه بیماری‌های قلبی و متابولیک مرتبط هستند. این نتایج تأکید می‌کند که کاربرد تمرین‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند راهی مؤثر در بهبود سلامت و بهره‌وری ورزش باشد.