بر اساس گفته‌های متخصصان تغذیه، ویتامین سی به عنوان یک ویتامین محلول در آب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن و تشکیل کلاژن در بدن دارد، اما نمی‌تواند به عنوان ابزاری مؤثر در پیشگیری یا درمان مستقیم سرماخوردگی و آنفلوآنزا تلقی شود. مصرف منابع طبیعی این ویتامین مانند مرکبات، فلفل سبز و دلمه‌ای توصیه می‌شود، هرچند اثر ویتامین سی در افراد مبتلا به بیماری‌های ویروسی به اثبات قطعی نرسیده است. همچنین، استراحت کافی و خواب مناسب از عوامل مهم در مواجهه با این بیماری‌ها محسوب می‌شوند، و مصرف مواد مغذی با اثر آنتی‌اکسیدانی مانند سوپ‌های ایرانی می‌تواند در کاهش اثرات منفی عوامل بیماری‌زا مؤثر باشد. در نهایت، تاکید بر مصرف متنوع میوه‌ها و سبزیجات پائیزی و زمستانی برای بهره‌مندی از ویتامین سی توصیه می‌شود.
اخبار
ذکر نکات مهم درباره باورهای نادرست ویتامین C در پیشگیری از سرماخوردگی
ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند اما تحقیقات کافی برای اثبات تأثیر آن در پیشگیری یا درمان سرماخوردگی وجود ندارد و مصرف آن باید بر اساس تشخیص و تجویز پزشک باشد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
ورود واکسن‌های آنفلوانزا ساخت فرانسه و روسیه به کشور
تایید نشدن وجود طاعون در مرگ کارمند آزمایشگاه در منطقه ایرکوتسک روسیه
فهرست جدید محصولات آرایشی و بهداشتی بدون مجوز منتشر شد
فروش قسطی ماسک‌های مخصوص طاعون روسی؛ مینو محرز شیوع این بیماری در کشور را رد کرد