پوشیدن جوراب قبل از خواب بهتر است یا بدون آن؟ تأثیر گرم کردن پاها بر کیفیت خواب و نکات مهم برای افراد دیابتی

سرد بودن پاها در شب یکی از شکایات رایج در افراد بزرگسال است و در برخی موارد استفاده از جوراب پیش از خواب به عنوان راهکار مطرح می‌شود. مطالعات محدود نشان می‌دهد که گرم کردن پاها ممکن است به کاهش زمان رختخواب و بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما شواهد علمی قوی در این زمینه موجود نیست. متخصصان در این حوزه توصیه می‌کنند افرادی که قصد دارند از این روش استفاده کنند، جوراب‌های گشاد و با قابلیت تنفس را ترجیح دهند، به‌ویژه افرادی با مشکلات گردش خون یا دیابت که باید مراقب نوع جوراب خود باشند. در مجموع، این روش برای عموم افراد بی‌خطر است، اما اهمیت دارد نکات ایمنی رعایت شود.