مدیریت سطح قند خون در افراد با مرحله پیش‌دیابت و دیابت اهمیت زیادی دارد و رژیم غذایی نقش کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. مصرف مواد غذایی حاوی فیبرهای محلول مانند جو دوسر و توت‌ها، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش نوسانات قند خون را می‌تواند تسهیل کند. همچنین، حبوبات نظیر لوبیا و عدس به دلیل ترکیب فیبر و پروتئین گیاهی، روند هضم را کند می‌کنند و سطح قند را پایدار نگه می‌دارند. مصرف ماهی‌های چرب نظیر سالمون و مغزهای آجیلی به دلیل دارا بودن امگا-۳ و چربی‌های سالم، در بهبود سلامت متابولیک و کنترل قند موثر است. در کنار عوامل تغذیه‌ای، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و پرهیز از مصرف الکل از عوامل موثر در حفظ توازن قند خون محسوب می‌گردند.
اخبار
مواد غذایی موثر در کنترل قند خون شامل آجیل، لوبیا و عدس
مدیریت قند خون برای افراد مبتلا و در مرحله پیش‌دیابت اهمیت دارد؛ مصرف آجیل، لوبیا و عدس می‌تواند به کنترل بهتر سطح قند کمک کند.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
بررسی وضعیت عفونت پنهان و بیماران فعال سل در ایران و نقش اتباع در این شیوع
کمخوراکی میوه و سبزی و نقش تغذیه ناسالم در مرگ‌های ایرانیان
پروتئین ناو ۱.۱؛ راه‌حلی برای بهبود حافظه در مدل‌های آزمایشی آلزایمر و امیدواری به آینده درمان بشر
روشهای زبانی برای تشخیص دروغگو، از جمله توجه به تکرار کلمات و عدم جزئیات حسی