چگونه چربی‌های بدن در فرآیند کاهش وزن از طریق تنفس خارج می‌شوند؟

در فرایند کاهش وزن، محصولات تجزیه چربی در بدن عمدتاً از طریق ریه‌ها و بازدم خارج می‌شود، به‌طوریکه حدود ۸۴ درصد از جرم چربی به دی‌اکسیدکربن تبدیل و از راه تنفسی دفع می‌گردد و مابقی به آب تبدیل شده که از طریق ادرار، عرق و سایر مایعات بدن دفع می‌شود. این مطالعه نشان می‌دهد عرق کردن زیاد یا تنفس عمیق‌تر لزوماً به کاهش چربی کمک نمی‌کند، و کاهش وزن بیشتر به تعادل میان مصرف و مصرف انرژی بستگی دارد. همچنین، کاهش وزن پس از تعریق شدید عمدتاً ناشی از از دست رفتن آب است، نه از دست رفتن چربی واقعی. بنابراین، فرآیند چربی‌سوزی عمدتاً با فعالیت‌های ورزشی و کاهش مصرف کالری همراه است و نفس‌کشیدن بیشتر نمی‌تواند مستقیماً روند لاغری را تسریع کند.