۹ مواد غذایی مفید برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

مطالعات و نظرات کارشناسان سلامت دهان و دندان بر اهمیت تغذیه مناسب در حفاظت از سلامت دندان‌ها و لثه‌ها تأکید دارند. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، فسفر، ویتامین K و ویتامین C می‌تواند در تقویت مینای دندان و ساخت بافت‌های لثه مؤثر باشد. علاوه بر این، جویدن غذاهای ترد مانند هویج و سیب و همچنین مصرف ماهی‌های چرب می‌تواند با تحریک بزاق و تأمین مواد مغذی به پیشگیری از پوسیدگی و بیماری‌های پریودنتال کمک کند. استفاده از آدامس بدون قند و انتخاب غلات کامل نیز می‌تواند نقش مفیدی در حفظ سلامت دهان داشته باشد، در حالی که مصرف زیاد مرکبات باید با احتیاط صورت گیرد تا از ساییدگی مینای دندان جلوگیری شود.