مطالعات و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که تلاش‌های افراطی برای کاهش چربی بدن، علاوه بر کاهش ذخایر انرژی، ممکن است به تحلیل عضلات، ضعف استخوان‌ها و اختلال در عملکرد اندام‌ها منجر شود و سلامت فرد را تهدید کند. چربی بدن نقش حیاتی در تنظیم هورمون‌ها، حفظ دمای بدن و عملکرد ایمنی دارد و کمبود آن می‌تواند عوارض جدی بر سلامت جسمانی و باروری بر جای بگذارد. میزان چربی بدن در افراد سالم بر اساس سن و جنس متفاوت است، به‌طوری که درصد مناسب برای مردان و زنان بزرگسال در حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد و ۲۰ تا ۲۹ درصد است، اما این ارقام باید با توجه به ویژگی‌های فردی تفسیر شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهند که محل ذخیره چربی نیز اهمیت دارد و میزان بیش از حد چربی احشایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. در نتیجه، حفظ تعادل میزان چربی بدن و پرهیز از رژیم‌های بسیار محدودیت‌زا، برای سلامت طولانی‌مدت ضروری است.
اخبار
نکاتی درباره درصد چربی مورد نیاز بدن مردان و زنان و خطرات رژیم‌های افراطی حذف چربی
رژیم‌های افراطی کاهش چربی ممکن است منجر به آسیب‌های زیستی و اجتماعی شوند، در حالی‌که کنترل میزان چربی بدن برای سلامت اهمیت دارد.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
کمبود و گرانی داروهای روانپزشکی نگرانی‌های سلامت روان را افزایش می‌دهد