متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند حتی آبمیوه‌های صددرصد طبیعی را به‌عنوان جایگزین مصرف میوه در برنامه روزانه نکنید، زیرا از نظر فنی فیبر موجود در میوه حذف می‌شود و این امر می‌تواند روند جذب قند و واکنش‌های سیستم گوارش و هورمونی را تحت تأثیر قرار دهد. در مصرف آبمیوه، سرعت جذب قند بالا رفته و نوسانات سطح انسولین افزایش می‌یابد، که ممکن است منجر به احساس گرسنگی سریع‌تر شود. این توصیه‌ها به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، اضافه‌وزن، کبد چرب یا دارای سطح تری‌گلیسیرید خون اهمیت دارد، چرا که برای این گروه‌ها مصرف آبمیوه می‌تواند منجر به افزایش سریع‌تر قند خون شود. همچنین، مصرف آبمیوه برای کودکان زیر یک سال کاملاً ممنوع است و برای کودکان بزرگ‌تر نیز محدودیت‌هایی در نظر گرفته شده است که برای حفظ سلامت ذائقه و پیشگیری از مشکلات دهانی مهم است. در مجموع، انتخاب مصرف میوه کامل به جای آبمیوه، راهکاری مناسب برای حفظ تعادل قند و سلامت عمومی محسوب می‌شود.
اخبار
پیشنهاد نمی‌شود مصرف آبمیوه‌های طبیعی روزانه ترجیحاً جایگزین خوردن میوه‌ها کنید
متخصصان تغذیه مصرف آبمیوه‌های طبیعی را محدود و ترجیحاً مصرف میوه کامل را توصیه می‌کنند تا از مزایای فیبری و کاهش قند خون بهره‌مند شوید.
منبع اصلی خبربرای مطالعه جزئیات و متن کامل، منبع منتشرکننده را ببینید.
مشاهده منبع ↗
سازمان غذا و دارو: وجود الکل در لوازم آرایشی نشان‌دهنده غیرحلال بودن محصول نیست