نویسنده:

براساس منابع معتبر، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین نه‌تنها برای عضله‌سازی بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت دارد و ترکیب منابع حیوانی و گیاهی می‌تواند طیف وسیعی از مواد مغذی را تامین کند. مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، عدس، ماهی، ماست یونانی، مرغ و توفو، از منابع غنی پروتئین هستند که هرکدام نقش‌های مکمل در تغذیه را ایفا می‌کنند. توصیه می‌شود تنوع در مصرف این منابع رعایت شود، زیرا نیازهای پروتئینی افراد بر اساس عوامل فردی متفاوت است و مصرف متعادل و کافی آن‌ها در کنار سایر عناصر غذایی ضروری است. همچنین باید توجه داشت که کیفیت کلی رژیم غذایی و رعایت تعادل غذایی، اهمیت ویژه‌ای در حفظ سلامتی دارد.

مطالعه‌ای بر روی افراد دارای اضافه‌وزن نشان داده است که هر دو نوع صبحانه پرفیبر و پرپروتئین می‌توانند در کاهش وزن مؤثر باشند، اما هرکدام ویژگی‌های متفاوتی دارند. مصرف صبحانه پرپروتئین بهتر در کنترل اشتها و افزایش سیری مؤثر است، در حالی که صبحانه پرفیبر تأثیر مثبتی بر میکروبیوم روده دارد. در این مطالعه، هر دو رژیم در قالب کاهش کالری و ایجاد کسری انرژی طراحی شده بودند، و نتایج نشان داد که ترکیب صبحانه می‌تواند نقش مهمی در نتایج کاهش وزن و سلامت دستگاه گوارش ایفا کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای ارزیابی بلندمدت این الگوهای غذایی ضرورت دارد.

پس از مصرف وعده‌های غذایی، انجام برخی فعالیت‌ها مانند دراز کشیدن، ورزش سنگین یا مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌تواند در افراد مستعد باعث بروز مشکلات گوارشی و اختلال خواب شود. همچنین، مصرف دخانیات، حجم زیاد غذا یا کاهش مصرف مایعات به صورت ناگهانی ممکن است تاثیر منفی بر سلامت گوارش و کیفیت خواب داشته باشد. بهترین راهکارها شامل فعالیت‌های سبک پس از غذا، فاصله مناسب بین وعده غذایی و خواب و مدیریت مصرف مواد تحریک‌کننده است. کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که علائم مداوم دارند، برای تشخیص علت و جلوگیری از تشدید مشکلات، باید به پزشک مراجعه کنند. رعایت این نکات می‌تواند به بهبود هضم و خواب بهتر کمک کند.

آنفلوآنزا نوع A که زمانی یک پاندمی بود، امروزه به عنوان یک بیماری فصلی شناخته می‌شود، لیکن می‌تواند برای گروه‌های پرخطر، از جمله افراد مسن، کودکان زیر ۱۲ سال، زنان باردار و کسانی با بیماری‌های زمینه‌ای، خطرناک باشد و منجر به عوارض جدی نظیر عفونت‌های ریوی، پنومونی ویروسی و باکتریایی، التهاب عضله قلب و مشکلات عصبی شود. بیماری ممکن است در برخی موارد تنها علائم خفیف مانند تب، سرفه و بدن‌درد داشته باشد، اما در صورت سرایت به مجاری تنفسی تحتانی می‌تواند وضعیت سیر جدی‌تری پیدا کند و تنفس را دشوار سازد. شناسایی زودهنگام و مراقبت‌های پزشکی فوری و درمان ضد ویروسی از اهمیت بالایی برخوردار است تا از بروز عوارض شدید جلوگیری شود. با توجه به محدودیت‌های موجود در دسترسی به واکسن، رعایت مفاهیم پیشگیری و مراقبت‌های اولیه جهت کاهش خطر آنفلوآنزا اهمیت ویژه دارد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده مرتبط باشد و این خطر بیش از دو برابر است، در حالی که نوشیدن نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شیرین‌کننده‌های مصنوعی تفاوتی در این زمینه نشان ندادند. تحقیقات بر اساس داده‌های جمع‌آوری شده از بیش از ۱۱۲۰۰۰ متخصص بهداشت انجام شده است که در طول دهه‌ها پیگیری صورت گرفت. نتایج نشان می‌دهد مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین‌شده در روز می‌تواند افراد را در مقایسه با مصرف کمتر از یک نوشیدنی در ماه، در معرض خطر بیشتری قرار دهد. عوامل زمینه‌ای مانند اضافه وزن، مقاومت به انسولین، عدم تعادل هورمونی و التهاب احتمالی از دلایل احتمالی این ارتباط مطرح می‌شود.

سخنگوی انجمن داروسازان ایران با اشاره به مشکلات موجود در تأمین مواد اولیه و واردات دارو هشدار داد که مسیرهای جایگزین برای تأمین دارو زمان‌بر بوده و می‌توانند هزینه‌های دارو را تا سه برابر افزایش دهند. وی معتقد است که وضعیت تولید و تأمین دارو در کشور نسبت به سال‌های قبل دشوارتر است، زیرا منابع داخلی کافی نیست و واردات نیز با محدودیت‌هایی مواجه است. همچنین، ایجاد مسیرهای جایگزین، اگرچه ضروری است، اما نیازمند زمان طولانی است و تأثیر قابل توجهی بر هزینه‌ها دارد. در نتیجه، این وضعیت می‌تواند بر توانایی عرضه دارو و پایداری تأمین آن در بازار تأثیرگذار باشد.

بر اساس اعلام سخنگوی وزارت بهداشت، طی مدت زمان ۸ تا ۱۱ شهریور، حملات آمریکا منجر به مرگ ۱۸ نفر و مصدومیت ۱۴۲ نفر شده است. در این آمار، تعداد زنان و کودکان مصدوم و شهید نیز ذکر شده است. خسارات ناشی از این حملات بر انسان‌ها و خانواده‌های آنها تأکید می‌شود و آمارهای مربوط به مناطق مختلف گزارش شده است. همچنین، این حملات شامل مواردی در مناطق سیریک، لاوان و قشم بوده است. اطلاعات ارائه شده بر اهمیت جمع‌آوری و رصد دقیق آمار قربانیان در بحران‌های امنیتی تأکید دارد.

برای کاهش مشکلات مرتبط با یبوست، مصرف میوه‌هایی مانند کیوی و آلو خشک در رژیم غذایی می‌تواند مفید باشد. کیوی با دارا بودن فیبر، آب و ترکیبات طبیعی، به بهبود حرکت روده و نرم‌تر شدن مدفوع کمک می‌کند، در حالی که آلو خشک با داشتن سوربیتول، عمل ملین طبیعی داشته و آب را به روده می‌کشاند. هر دوی این میوه‌ها با افزایش دفعات دفع و بهبود قوام مدفوع، راهکار طبیعی و موثری برای یبوست محسوب می‌شوند، اما واکنش بدن افراد ممکن است متفاوت باشد و در صورت داشتن حساسیت یا بیماری‌های گوارشی، مصرف آن‌ها نیازمند نظارت است. در نتیجه، استفاده منظم و تدریجی این خوراکی‌ها در کنار مصرف آب کافی می‌تواند به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کمک کند، بدون نیاز به داروهای مکمل یا داروهای شیمیایی.

براساس اعلام سخنگوی انجمن داروسازان ایران، توزیع واکسن آنفلوآنزا در کشور تا مهرماه صورت نخواهد گرفت و به دلیل مشکلات در واردات و تأخیر در سفارش‌ها، تولید داخلی نیز محدود است. همچنین، انتقال ارز برای واردات واکسن به دلیل تحریم‌های اقتصادی و محدودیت‌های بانکی با مشکلات مواجه شده است، و این موضوع بر تأمین واکسن‌های مورد نیاز اثر گذاشته است. در این شرایط، تمایل مردم به واکسن‌های چینی کاهش یافته و اغلب ترجیح می‌دهند از برندهای اروپایی استفاده کنند، اما امکان واردات آن‌ها نیز محدود است. در عین حال، کمبود واکسن و مشکلات واردات، وضعیت واکسیناسیون فصل سرما را با چالش‌هایی روبه‌رو کرده است.

سازمان غذا و دارو با هدف تسهیل فرآیند واردات محصولات بهداشتی، دستورالعمل‌هایی برای واردات فرامرزی از طریق ته‌لنجی و کولبری تدوین و ابلاغ کرده است که همزمان با رعایت الزامات سلامت و ایمنی، حمایت از تولید داخلی و کاهش فرآیندهای اداری را هدف قرار می‌دهد. این اقدامات شامل کاهش تعداد IRC برای فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی مانند رنگ‌ها و مسواک‌ها بوده است تا دسترسی آسان‌تر مصرف‌کنندگان به محصولات فراهم شود. همچنین، وزارت بهداشت در زمینه واردات لوازم آرایشی از طریق کولبری شیوه‌نامه‌های جدیدی را ابلاغ کرده است و هشدارهایی درباره فرآورده‌های غذایی ته لنجی در فروشگاه‌های بزرگ ارائه داده است. این رویکردها تمرکز بر تأمین نیازهای بازار و بهبود دسترسی مصرف‌کنندگان، همزمان با رعایت ضوابط سلامت و ایمنی، در نظر گرفته شده است.